Consejos contra la ansiedad
El 2020 ha sido una prueba para todos. Sin embargo, también nos ha hecho voltear a ver otros aspectos de nuestras vidas que tal vez no hubiéramos notado de no ser por la pausa colectiva de la que no terminamos de salir.
Por eso hoy les quiero compartir algunos consejos para combatir la ansiedad.
Mantener actitud positiva
Respirar conscientemente
Hacer ejercicio
Dormir bien
Tener una buena alimentación
Hidratarse
Conectarse socialmente (ahora por teléfono o videollamada)
Evitar caer en consumo de fármacos auto medicados, tabaquismo, alcohol y cualquier tipo de droga
Tener actividades gratificantes
Evitar exceso de uso de dispositivos electrónicos y celulares
Aprender a relajarse por medio de la meditación/mindfulness
Aprender algo nuevo
Hacerse cargo del cuidado de plantas o mascotas
Concluir asuntos pendientes.